Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả cho bạn nữ

Lượt xem: 1162
Đánh giá :
Điểm trung bình: 9.7 / 10 ( 14 lượt đánh giá )

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến nhiều ở chị em phụ nữ. Mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt có người bị đau ít nhưng có người lại bị đau dữ dội, thậm chí có thể bị nôn, ngất lịm hay hôn mê. Có nhiều nguyên nhân dẫn tới hiện tượng đau bụng kinh nhưng chủ yếu có một số những nguyên nhân sau:

giam-dau-bung-kinh-cho-ban-nu

Nguyên nhân đau bụng kinh nguyên phát

  • Có thể do bạn nữ bị cổ tử cung hẹp: Ở một số chị em phụ nữ, cổ tử cung quá hẹp gây cản trở dòng chảy của kinh nguyệt, do vậy, làm gia tăng áp lực trong tử cung gây đau bụng kinh.
  • Có thể bạn nữ bị hiện tượng tử cung co thắt quá mức.
  • Sự có thắt quá mức của tử cung mà duy trì trong khoảng thời gian khá dài, làm tử cung bị co thắt quá mức dấn tới đau bụng kinh
  • Vị trí tử cung không bình thường: Khi tử cung quá lùi về phía sau hoặc quá ngả về phía trước cũng sẽ ảnh hưởng đến dòng lưu thông của máu kinh gây đau bụng kinh. Việc tử cung co thắt không bình thường làm cơ nhẵn tử cung bị thiếu máu dẫn đến co thắt hoặc co rút cơ tử cung cũng là một nguyên nhân dẫn đến chứng đau bụng kinh

Đau bụng kinh thứ phát có thể do một số nguyên nhân sau.

  • Lạc nội mạng tử cung: Nội mac tử cung là lớp niên mạc phủ mặt trong tử cung, khi người phụ nữ bước vào thời kỳ kinh nguyệt, lớp niên này bắt đầu tái tạo dày lên, và bong ra ngoài vào cuối kỳ tạo nên kinh nguyệt.
  • Tuy nhiên ở một số chị em phụ nữ kinh nguyệt và lớp nội mạc tử cung bị bong không thoát ra ngoài mà đi lạc chỗ qua ống dẫn trứng rồi vào đến phát triển những bộ phận khác tạo thành những ổ lạc nội mạc tử cung gây rối loạn kinh nguyệt, thống kinh, đau bụng kinh dữ dội,
  • Mắc các bệnh phụ khoa: Một số bệnh phụ khoa như viêm vùng chậu, lạc nội mạc tử cung, u sơ tủ cung, u nang cơ tử cung…hay đặt vòng tránh thai cũng có thể gây đau bụng kinh.
  • Ngoài ra các yếu tố như gen di truyền đau bụng kinh của mẹ cũng có thể di truyền cho con gái. Do môi trường ô nhiễm hoặc trong hời kỳ kinh nguyệt nếu bạn gái vận động quá mạnh hoặc trúng gió, bị cảm lạnh đều gây ra chứng đau bụng kinh.

Sau đây các bác sĩ phụ khoa Thành Đức sẽ đưa ra một số bài tập chứng đau bụng kinh.

  • Nằm ngửa gập gối, từ từ hít sâu 1 hơi và phình bụng, thở ra hóp bụng lại (làm 5 lần).
  • Quỳ gối trên gót chân, chán trạm nhẹ đất, tư thế này giúp thả lỏng tử cung.
  • Hai lòng bàn tay xoa nóng áp vào bụng dưới, từ từ xoa theo chiều kim đồng hồ trong 1 phút.
  • Hai bàn tay đặt lên 2 bắp chân, xoa về hướng bụng dưới.
  • Hai bàn tay chạm hông vuốt mạnh từ trên xuống dưới.
  • Người bị đau bụng dữ dội có triệu chứng toát mồ hôi lạnh, mặt tái xanh, chân tay lạnh, nên đề phòng bị ngất xỉu, có thể cấp cứu bằng cách chườm nóng

Một số những loại thực phẩm nên ăn để cải thiện tình trạng đau bụng kinh.

1. Quả dứa (Thơm): Theo các bác sĩ phụ khoa Thành Đức thì trong dứa có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm con đau bụng kinh ở chị em phụ nữ, goài ra nó  còn có chất chống viêm, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.

dua-giam-dau-bung-kinh

2. Hạt bí đỏ: Trong hạt bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm cao được chứng minh là giúp làm giảm triệu chứng đau bụng trong ngày kinh nguyệt.

3. Nên ăn các loại thực phẩm nhiều canxi như: như cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua.

4. Uống nhiều nước: Trong ngày đèn đỏ các bác sĩ phụ khoa khuyên rằng trong kỳ kinh bạn nên uống nhiều nước để giảm đau hiệu quả.

5. Nên ăn các loại hạt họ đậu: Trong ngày “đèn đỏ” bạn mất 1 lượng máu lớn nên cần bổ sung magie và sắt nên ăn các thực phẩm giàu magie như đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ…nó cũng giúp các bạn giảm đau bụng trong ngày “đèn đỏ”

6. Củ cải : có chứa nhiều vitamin E và vitamin C, ngoài ra các khoáng chất và canxi chứa trong củ cải sẽ giúp giảm đau bụng trong thời kì kinh nguyệt.

Trên đây là một số những điều cơ bản cũng như một số cách để giảm đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt mà các bác sĩ phụ khoa Thành Đức đã đưa ra. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích đối với bạn. Nếu bạn còn có những thắc mắc về vấn đề kinh nguyệt không đều cần được các bác sĩ phụ khoa tư vấn hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại đường dây nóng 01662.285.888. Các bác sĩ phụ khoa sẽ tận tình giải đáp giúp bạn.

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Kinh nguyệt con gái
Kinh nguyệt con gái
Khi bước vào tuổi dậy thì con gái không những có những thay đổi...
Có nên đấm lưng trong kỳ kinh không ?
Có nên đấm lưng trong kỳ...
Kinh nguyệt là biểu hiện rất quan trọng của người phụ nữ. Tuy...
Kinh nguyệt ít có sao không?
Kinh nguyệt ít có sao không?
Bác sĩ ơi. Tháng kinh vừa rồi không hiểu sao kinh nguyệt của em ra...
Đau bụng kinh vì sao?
Đau bụng kinh vì sao?
Bác sĩ ơi, kể từ khi cháu bị hành kinh đến nay, lần nào hành kinh...
Rối loạn kinh nguyệt có ảnh hưởng đến thụ thai không?
Rối loạn kinh nguyệt có...
Chào bác sĩ. Tôi năm nay 25 tuổi, tôi mới lấy chồng được gần 4...
Không có kinh nguyệt
Không có kinh nguyệt
Không có kinh nguyệt hay người ta còn gọi là hiện tượng vô kinh....